Refuerza tu sistema inmune con estas frutas

Un sistema inmune  fuerte es sumamente importante en estos tiempos de pandemia. Así pues, si ya te estás cuidando y quieres un extra de refuerzo, te aconsejamos tomar algunos de los siguientes shots de jengibre en ayunas.

El jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que protegen el organismo de los radicales libres que dañan las células y causan enfermedades.

Jengibre con limón

Esta bebida es un poderoso boost antioxidante que desinflama el cuerpo, aumenta las defensas y depura las toxinas que pueden llegar a enfermarnos. ¿Cómo se prepara? En un extractor de jugo, agrega un trozo de jengibre, el zumo de medio limón amarillo (o uno verde entero) y una cucharadita de miel. Procesa hasta obtener el shot concentrado y toma antes de tus actividades.

Es mejor beber estos shots en ayunas para que sea lo primero que tu cuerpo absorba.

Jengibre con toronja

Pasa por un extractor dos dientes de ajo, ¾ de taza de jengibre, 2 toronjas peladas y partidas en 4 y ½ taza de jugo de arándano natural. Luego, vierte en vasitos tequileros y toma una o dos porciones en la mañana. Puedes guardar el resto en el refri para los demás días de la semana, procurando que no se quede ahí más de tres días. Eso sí, lo mejor es tomarlo fresco para sacarle partido a las propiedades de los elementos.

Jengibre con cúrcuma

Pela ½ taza de jengibre (previamente lavado) hasta que quede hecho tiritas y agrégalo a la licuadora junto con ⅓ de taza de jugo de limón, un chorrito de agua y una cucharada de cúrcuma. Ahora, tritura todos los ingredientes, ponlos en un colador y sirve el líquido en vasos de shots. Antes de tomarte uno por la mañana, ponle una pizca de pimienta, pues este polvo favorece la absorción de la cúrcuma.

Ya sea que lo tomes antes del desayuno o al medio día, este shot será uno de tus mejores aliados para defenderte de las enfermedades.

Jengibre con naranja

Procesa ¼ de taza de jengibre fresco y un chorrito de agua hasta que quede una pasta, y pásala a una manta de cielo o tela para filtrar. Exprime para que salga todo el jugo de jengibre y lleva el líquido a vasitos de shots, llenando solo la mitad. La otra mitad te recomendamos que sea jugo de naranja con un poco de canela en polvo espolvoreada. Una vez listo, mezcla bien y bebe todas las mañanas.

Jengibre con zanahoria

Repite los pasos anteriores, pero en lugar de agregar el jugo de naranja y la canela a los vasitos de shot, vierte jugo de zanahoria fresco. La zanahoria es fuente de vitamina A, un componente que desarrolla un papel importante en la actividad inmunológica. Conoce aquí las vitaminas y minerales que aumentan el sistema inmune y dónde encontrarlos.

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