El primer cambio que tienes que hacer son tus cenas. Las comidas copiosas por la noche fomentan esta sensación de hinchazón y hacen que consumamos más calorías de las recomendadas. Por eso lo mejor es empezar por unas cenas ligeras, ricas y fáciles como estas.
Están basadas en alimentos detox, que ayudan a depurar el cuerpo de todos los excesos, están muy ricas y puedes hacerlas en unos minutos. Calabacín, alcachofas, kale… Alimentos muy saludables que, además de tener todas estas propiedades depurativas, ayudan con la retención de líquidos y contribuyen a llevar unos hábitos saludables.
Cenas completas, con las que no pasarás hambre y que te ayudarán a llegar cuanto antes a tu objetivo.
Salmón a la plancha con rúcula
