Estos desayunos ricos en ‘colágeno’ te ayudarán a tener una piel de porcelana

El colágeno es una proteína presente en nuestro cuerpo, la cual ayuda a las células a repararse a sí mismas para que la piel esté lisa, suave, firme y joven.

Después de los 30, conforme vamos creciendo, el organismo produce menos de esta sustancia y es por eso que se tienen que incluir suplementos o alimentos en la dieta que favorezcan su producción (y que sean altos en él), como las carnes magras, los cítricos, las hojas verdes y más.

Para que no se te haga nada difícil incluir estas piezas de juventud, hemos diseñado varias ideas de desayunos ricos en colágeno que te dejarán una piel bonita por todas sus propiedades, ¡además de que son deliciosos y fáciles de hacer!

Este parfait que te proponemos es rico en colágeno, ya que tiene una cama de yogur griego, una de frutos rojos, una de nueces y así sucesivamente, hasta llegar a la cima del vaso. Te recomendamos que incluyas fresas, arándanos, nueces, pistaches o cacahuates, –puesto que favorecen la síntesis de colágeno– y que también acompañes con té verde o matcha, otro elixir de la juventud que tu piel necesita definitivamente.

PARFAIT DE GRANOLA YOGUR CON FRUTOS DEL BOSQUE — The Witty Lemon | Recetas  Saludables | Batch Cooking | Cosmética Natural

Toast de aguacate con atún y fresas

Todo lo que tienes que hacer es tomar un pan elaborado a base de cereales integrales, untarlo con aguacate y colocarle encima trocitos de atún. Si lo deseas, puedes complementar con semillas de ajonjolí, aceite de oliva, sal y pimienta. Como una porción aparte, agrega un puñado de fresas a tu desayuno o incluye alguna de estas bebidas que estimulan la producción de colágeno ¡y que son verdaderamente exquisitas!

Tostas de aguacate y salmón. Brunch - La Cocina de Frabisa La Cocina de  Frabisa

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