Salud

¿Estás a dieta?, sigue estos consejos.

Te decimos qué alimentos te ayudarán a conseguir tus metas.

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¿Estás haciendo dieta, pero te parece difícil dejar de comer y tienes hambre todo el tiempo? Esto se debe principalmente a que en la mayoría de estos regímenes alimenticios se hace una reducción drástica de las calorías. A su vez provoca que bajes muy rápido de peso, pero también un efecto de rebote cuando regresas a tus viejos hábitos.

Para evitar que comas de más en un intento por aplacar tu hambre durante y después de tu dieta, es necesario que consumas alimentos que tengan de saciedad sin que contengan muchas calorías. Por ejemplo:

1.Frutos secos.

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provoca una sensación de saciedad.

2. Queso curado.

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 Es el desayuno ideal en la mayoría de las dietas, ya que te quita las ganas de comer.

3. Plátano.

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Entre más verdes los comas, mejor, ya que llenan más.

4. Agua.

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Sentirás que has comido lo suficiente.

5. Café negro.

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Mejora el metabolismo y quita el hambre unas horas.

6. Aguacate

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Es un gran aliado en la pérdida de peso.

7. Yogurt griego

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Contribuye a retrasar la sensación de hambre.

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