Te decimos qué alimentos te ayudarán a conseguir tus metas.

 

¿Estás haciendo dieta, pero te parece difícil dejar de comer y tienes hambre todo el tiempo? Esto se debe principalmente a que en la mayoría de estos regímenes alimenticios se hace una reducción drástica de las calorías. A su vez provoca que bajes muy rápido de peso, pero también un efecto de rebote cuando regresas a tus viejos hábitos.

Para evitar que comas de más en un intento por aplacar tu hambre durante y después de tu dieta, es necesario que consumas alimentos que tengan de saciedad sin que contengan muchas calorías. Por ejemplo:

1.Frutos secos.

provoca una sensación de saciedad.

2. Queso curado.

 Es el desayuno ideal en la mayoría de las dietas, ya que te quita las ganas de comer.

3. Plátano.

Entre más verdes los comas, mejor, ya que llenan más.

4. Agua.

Sentirás que has comido lo suficiente.

5. Café negro.

Mejora el metabolismo y quita el hambre unas horas.

6. Aguacate

Es un gran aliado en la pérdida de peso.

7. Yogurt griego

Contribuye a retrasar la sensación de hambre.