Cuando padecemos de inflamación crónica pareciera que la comida se torna en el peor enemigo. Sin embargo, así como hay alimentos que promueven la inflamación, también hay otros que la combaten con eficacia, ¡y estos jugos antiinflamatorios dan al clavo con ello!
Dales una oportunidad de convertirse en tu primer alimento de la mañana durante 15 días consecutivos y notarás una rotunda diferencia. Créenos, serán parte de los mejores desayunos antiinflamatorios que puedes comer a primera hora del día.
Jugo de zanahoria
Simple y muy efectivo, este jugo desinflamante de zanahoria es una completa maravilla. Su bajo contenido calórico y gran aporte de fibra, combate las molestias gastrointestinales como el estreñimiento, gases y acidez. Además, es excelente para contribuir a la pérdida de peso pues produce un efecto saciante.
Ingredientes:
- 1 trocito de jengibre
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
- 1 cucharada de miel
- 2 zanahorias
- 1 tazas de piña en trocitos
- 6 hojas de col rizada
- 2 tazas de agua
Gracias a la papaina, la papaya ayuda a regular el funcionamiento de los intestinos, promoviendo una mejor digestión.
Jugo de piña
Este es otro de los jugos antiinflamatorios más efectivos que puedes tomar pues, gracias a su alto contenido de fibra y agua facilita la digestión, combatiendo los malestares intestinales. Además, sus altos niveles en vitaminas, minerales y antioxidantes lo convierten en un jugo sumamente nutritivo para empezar la mañana.
Ingredientes:
- 2 hojitas de menta
- 1 1/2 de agua
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de piña en trocitos
- 1 ramita de apio
- 1 cucharada de linaza
Obtén este beneficioso jugo, mezclando todos los ingredientes en la licuadora, asegurándote que no queden grumos. Recuerda tomarlo en ayunas y recién hecho para que resulte mucho más efectivo.
La piña es excelente para promover el correcto funcionamiento de tu aparato digestivo.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos perfectamente. Si notas que queda bastante denso, puedes añadir un poco de más agua. Tómalo recién hecho para conservar todas sus propiedades.
Jugo de papaya
Al contener enzimas que favorecen la digestión, como la papaína, la papaya es un excelente antiinflamatorio, sobre todo, si lo mezclas con otros ingredientes igual de efectivos. Notarás que te ayudará a mejorar el tránsito intestinal y a la expulsión de líquidos, desinflamando tu abdomen por completo.
Ingredientes:
- 1 cucharada de linaza
- 1 cucharada de avena cruda
- 1 cucharadita de miel
- 1 taza de papaya en cubitos
- 2 tazas de agua
Para prepararlo solo necesitas licuar todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogénea. Tómalo antes de ingerir cualquier otro alimento y ¡listo!
Gracias a su bajo contenido calórico y gran aporte de fibra, la zanahoria es perfecta para incluir cada mañana.