Si te has planteado seriamente que de este verano no pase empezar a entrenar, seguro que te encanta saber qué deportes son los que queman más calorías. Más que nada, por aprovechar tu tiempo, ¿verdad? Divertirse, moldear el cuerpo y no emplear más tiempo de la cuenta en ello es tu objetivo.
Running: Si eres adicta a salir a correr puede que ya lo sepas, pero si no, deberías apuntar bien la cantidad de beneficios que tiene este tipo de entrenamiento. Combate el estrés, elimina la celulitis y quema la grasa acumulada, fomenta la autoestima y «fortalece los huesos al ser un deporte de impacto».
Calorías quemadas: 700.
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Kickboxing: esta disciplina de lucha que combina patadas y golpes de puño, nos ayuda adefinir los músculos, mejorar la coordinación y la resistencia, liberar el estrés y supone un buen trabajo cardiovascular.
Calorías quemadas: 800.
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Comba: De pequeña adorabas este ejercicio, y ahora todavía más, en cuanto averigües todas sus bondades. A saber: pérdida de grasa, tonificación muscular, mejora de la agilidad y de la resistencia.
Calorías quemadas: 750.
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Calorías quemadas: 700.
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Natación: Ya sabes lo relajante que es nadar, pero quizá no estabas al tanto de que aumenta la flexibilidad, la capacidad pulmonar, aporta beneficios neuronales y cognitivos y quema grasas a tope. Y todo eso, con un bajo impacto en los huesos y articulaciones.
Calorías quemadas: 650.
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