Una de las zonas a las que casi nunca le prestamos atención, ¡es a la espalda! Y eso es un grave error, ya que una espalda estilizada y definida siempre nos hará ver muy femeninas y al mismo tiempo nos hará sentir más atléticas y seguras de nuestro cuerpo.
¡Antes de todo!
Como posiblemente ya sabes, para quemar grasa no hay otra mejor opción que la de hacer ejercicio de cardio para quemar grasa y así poder perder kilos extras que no tendrían porqué estar en tu cuerpo. Por eso se recomienda que mínimo lo hagas mínimo 30 minutos al día, para después pasar a los ejercicios.
Rutina
Cada uno de los ejercicios los debes hacer 3 veces por 60 segundos, descansando 30 segundos entre cada repetición. Cuando cambies de rutina descansa 2 minutos.
Nota: te aconsejo que comiences de poco en poco, tu cuerpo te irá diciendo hasta dónde parar. Día tras día ve aumentando la intensidad hasta que consigas hacerlos todos durante una misma sesión.
En la mayoría de estos ejercicios, estarás trabajando no solo toda la zona de tu espalda, sino también glúteos, brazos y abdomen.
Da lo mejor de ti y no los dejes de hacer, ¡en muy poco tiempo podrías ver cambios súper importantes en tu cuerpo!