Fitness

Ejercicios que te ayudan a calmar los cólicos.

Tener que lidiar con ellos una vez al mes y seguir con nuestra vida como si nada, no es algo sencillo. Normalmente lo que hacemos es tomar pastillas para que el terrible dolor se vaya, pero existen métodos más naturales e igual o más efectivos que los fármacos, y eso es el ejercicio. Hay algunos movimientos y posiciones que te ayudarán a combatirlos.

Lo que menos quieres hacer cuando tienes cólicos es moverte, pero es lo mejor, desaparecerán si lo haces.

colicos posicion

Puedes usar almohadas y una toalla caliente para reforzar el alivio. Mantén las posiciones lo más que aguantes.

cramps position

Puedes adoptar esta posición mientras ves la televisión.

colicos ejercicio

Mantén la posición lo más que aguantes sin lastimarte. Descansa y vuelve a hacerla.

yoga cramps

Intenta relajarte cuando estés haciendo los ejercicios.

yoga colicos

Correr es uno de los mejores ejercicios para deshacerte de los cólicos. En los primeros 5 minutos el dolor bajará casi por completo.

correr

 

Si no te gusta correr, caminar funciona de la misma manera, así que sal a pasear. Puedes ir a una plaza, compra un té caliente y comienza a caminar y caminar.

caminando

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