Aeropilates; Consiste en utilizar un columpio que está formado por una hamaca y dos brazos con distintos agarres que permiten a la persona que ejecuta los ejercicios hacerlo completamente suspendida o de forma parcial. Se está colgado del techo por dos puntos y se utiliza el columpio de forma similar al del trapecio.
Es importante que el desarrollo de los columpios y máquinas que componen el escenario del aeropilates cumplan con el propósito y el objetivo de cada ejercicio, para lo que previamente se ha desarrollado un estudio biométrico de los mismos.
Pero, ¿cuáles son los múltiples beneficios del aeropilates? Según los especialistas, es un paso adelante en la tonificación corporal ya que permite llevar a cabo posiciones que en el suelo serían inviables e imposibles de realizar. Por otro lado, al necesitar una activación más evidente del centro y de la cintura para lograr estabilizar la posición, mejora la postura y previene de problemas de espalda.
Otro de los beneficios es que el trabajo que se realiza para lograr una mayor fuerza y elasticidad corporal se multiplica, ya que se lleva a cabo de una forma más intensa y efectiva. Asimismo, al estar suspendidos en el aire y practicar posturas invertidas, permite al cuerpo descomprimir las articulaciones aligerando la presión ósea y muscular.
También el hecho de estar suspendidos favorece el retorno venoso y una mejora de la circulación gracias al hecho de mantener las piernas elevadas y lograr así un efecto drenante. Finalmente, a pesar de la tensión de estar en elevación, el aeropilates es una buena terapia contra el estrés y contribuye a la relajación.
