No necesariamente tienes que matarte matarte de hambre con dietas extremas o en el gimnasio con rutinas pesadas. Lo que tienes que hacer es un equilibrio perfecto entre ambas. Estos simples tips, te ayudarán a lograrlo mientras no estás moviendo ni un dedo.
1. Pasa más tiempo de pie
Pasar sentadas mucho tiempo ayuda a que la grasa se acumule, así que trata de estar más tiempo parada. Puedes hablar por teléfono, cocinar, hacer actividades y más
3. Consume más cítricos
Puedes tomarte un jugo cítrico en la mañana, o comerte una naranja, ponerle limón a la comida. Estos te ayudarán a no almacenar tanta grasa.
2. Deja los refrescos
No hay de otra. Si quieres adelgazar tendrás que dejar de lado y para siempre a todos los refrescos, sin importar que sean o no de dieta. Sé que duele, pero es lo más sano.
4. Mastica chicle
El chicle te quitará la ansiedad de comer por antojo. Así que traer un paquete a la mano sería de gran ayuda.
5. Come una manzana diaria
Las manzanas contienen pectina, la cual es una sustancia que limita la cantidad de grasa que nuestro cuerpo absorbe. Puedes preparar jugos, o comerlas sin culpa, las verdes son las más efectivas.
6. Come más y en menos cantidades
Haz tres comidas al día y al menos dos colaciones al día. Puedes optar entre frutos secos, frutas, snakcs saludables, verduras etc.
7. Toma mucha agua
Toma al menos dos litros al día. Además te sentirás más satisfecha y evitarás comer cosas dañinas.
8.Hazte amiga de la fibra
Al cocinar o comer no le quites la cáscara a las cosas, tu cuerpo necesita mucha fibra diaria para que tu metabolismo no se vuelva flojo.
9. Toma té
El té verde te ayudará a no almacenar agua y sentirte hinchada e inflamada. Es delicioso y aporta muchos beneficios a tu organismo.
10. Fíjate en las calorías
Sí, Tienes que saber cuántas calorías necesitas consumir al día para que no te falten ni te pases. Así que acudir con un especialista estaría genial, así aprenderás a contarlas en todo lo que te comes.
11. Stevia en vez de azúcar
Trata de no consumir demasiada azúcar y si puedes sustituirla por otros productos como la stevia, o sus derivados, sería lo mejor.
